Técnicas de Autorregulación Emocional
¡Conócete a ti mismo!
Aquí encontrarás las herramientas para regular tu Sistema Nervioso, ya sea que te encuentres hiperactivado o hipoactivado.
Las técnicas de autoregulación, son herramientas que ayudan a controlar el estrés o la ansiedad y sus síntomas. Son ejercicios que resultan beneficiosos para la salud, tanto física, como mental.
El autocontrol emocional consiste en gestionar nuestros sentimientos y comportamientos para controlar tanto las emociones positivas como las negativas y así poder expresarlas de manera adecuada.
Inteligencia Emocional
Cuando hablamos de la inteligencia emocional, nos referimos a la habilidad de entender, usar y administrar nuestras propias emociones en formas que reduzcan el estrés, ayuden a comunicar efectivamente, empatizar con otras personas, superar desafíos y aminorar conflictos.